14 dicas para combater a cárie

Como se forma a cárie?

carie

Ao ingerir a comida, principalmente doces, uma bactéria bucal chamada Streptococcus se alimenta dos restos de comida que ficam na boca e começa a produzir uma substância chamada Glucan que funciona como um adesivo fixando a bactéria aos dentes formando a tão famosa placa bacteriana. Em contato com carboidratos e açucares, a bactéria transforma-os no ácido lático que corroe o esmalte dos dentes e assim forma a cárie além do mau hálito.

Informações mais técnicas e aprofundadas sobre a cárie podem ser encontradas aqui.

Veja as dicas selecionadas por nós para combater a cárie:

  1. Após a ingestão de qualquer alimento ou líquido, bocheche com água durante trinta segundos;
  2. Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia após as refeições;
  3. Escovar a língua é tão importante quando escovar os dentes;
  4. Se não puder escovar os dentes após o almoço, faça uma escovação caprichada à noite;
  5. Passe o fio dental entre os dentes logo após a escovação pelo menos uma vez ao dia preferencialmente à noite;
  6. Após escovar os dentes e passar o fio dental, enxágüe a boca vigorosamente duas ou três vezes com água para remover o resto de resíduos de comida e pasta de dentes;
  7. Após o enxágüe com água, enxágüe com antisséptico bucal;
  8. Troque sua escova dental de dois em dois meses;
  9. Embora não se encontre mais pastas de dente sem flúor, lembre-se de verificar na hora da compra se o creme dental que está comprando tem flúor
  10. Enxágüe a boca com água várias vezes ao dia;
  11. Evite comer doces e refrigerantes entre as refeições e principalmente antes de dormir;
  12. Se não for possível escovar os dentes por algum motivo, pelo menos enxágüe bem a boca com água.
  13. Uma dieta alimentar rica em fibras encontradas em legumes, frutas e verduras diminui a acidez da boca e ajuda a combater as cáries.
  14. Visite seu dentista regularmente (de seis em seis meses).

Curiosidades sobre a prevenção da cárie

  • Pesquisadores Japoneses descobriram que o extrato da casca do cacau contém agentes anti-cáries. A experiência feita com ratos de laboratório diagnosticou que os ratos que tomavam água misturada com o extrato, tiveram 40% menos cáries do que os que tomavam água pura. Com a descoberta, já se estuda a viabilidade de utilizar o extrato em soluções de limpeza bucal e até no creme dental.
  • Mascar chicletes sem açúcar e de preferência adoçados com Xilitol, que mata as bactérias causadoras das cáries, ajuda na prevenção das cáries principalmente logo após as refeições, pois o ato de mascar produz grande quantidade de saliva “lavando” a boca e neutralizando o ácido produzido pela bactéria Streptococcus, mas atenção, para que o chiclete tenha esse efeito “limpante” é preciso mascá-lo por mais quarenta e cinco minutos após ter perdido o doce.

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